世界心理健康日自1992年起开始举办，今年的主题是“优先考虑职场心理健康”。

本周四，也就是10月10日世界心理健康日，我们有机会赢得一个Apple Watch限量版的数字徽章。要获得这个徽章，你需要向iPhone上的“健康”应用提供至少10分钟的正念练习数据。这可以通过你的Apple Watch轻松完成，包括最新的Apple Watch Series 10。

近年来，苹果在其设备上增加了许多与心理健康相关的功能。例如，“状态心情”功能可以帮助用户记录他们的情绪和日常感受。研究表明，反思自己的精神状态有助于增强情绪意识和韧性。此外，Apple Watch还能跟踪用户的光照暴露情况，这对减少焦虑、压力和提升积极情绪都有帮助。

苹果还在iPhone上推出了一个原生的日记应用，让用户可以记录一天中的重要时刻。写日记已被证明能够提升幸福感。另外，苹果的“专注”功能可以帮助减少干扰，让你在特定任务（如工作、睡眠或锻炼）时更好地集中注意力。

除了苹果自带的“正念”应用外，还有很多第三方应用可以与“健康”应用集成，帮助你追踪冥想和正念练习。这些应用不仅能帮你设定目标，还能深入了解你的进展。一些流行的应用包括Headspace和Calm等冥想应用、MyFitnessPal等健身应用以及Sleep Cycle等睡眠应用。

通过这些工具，你可以更全面地关注自己的身心健康，同时也能享受到收集徽章的乐趣。