对我们大多数人来说，需要睡7到9个小时才能休息好。但对极少数人而言，只需四小时睡眠便已足够，他们醒来时感觉敏锐、神清气爽且精力充沛。科学家现在认为，这些所谓的“超级睡眠者”之所以拥有如此独特的睡眠模式，是因为一种罕见的基因突变。

加州大学旧金山分校的研究人员在一个个体身上发现了一种名为SIK3-N783Y的突变。这个人即使在很短的夜晚后也总是感到充分休息。为了深入研究这种突变的影响，研究人员将其引入小鼠体内。结果发现，经过改造的小鼠同样需要更少的睡眠时间，即便在睡眠不足的情况下，它们每天比普通小鼠少睡约30到54分钟。

特别值得注意的是，这些人不会经历常见的睡眠不足症状，例如记忆力减退、反应迟钝或心脏病和糖尿病风险增加。事实上，如果超级睡眠者的睡眠时间超过通常的4到6小时，他们反而会感觉不适，这表明他们的睡眠周期已经优化到了最佳状态。

虽然不同年龄段和个人所需的睡眠时间各不相同，但大多数成年人仍需较长的睡眠来保持警觉和健康。尽管科学界对于理想睡眠时长存在诸多讨论，但目前没有统一的标准答案。了解超级睡眠者的生物学特性可能为治疗睡眠障碍提供新思路，并提高每个人的睡眠效率。

截至目前，科学家们已经识别出至少五个与短睡眠模式相关的基因，而SIK3是其中最具潜力的一个。研究人员相信，通过研究这类基因，未来可能开发出新的治疗方法，帮助人们在更短的时间内获得充足的睡眠恢复效果。这不仅有助于改善个人生活质量，也可能为解决广泛的睡眠问题开辟新的道路。