自然界的风景、气味和声音，比钢筋水泥的城市更能抚慰身心。美国《大脑行为和免疫》上一项研究发现，多接触自然环境，有助于降低体内炎症水平。长时间置身野外，还能激活大脑的α脑电波——这种电波与冥想、创意和深度放松密切相关，对心理健康有长远益处。另有研究发现，4天的野外旅行能使创伤后应激障碍减少29%，压力减轻21%，之后的影响会持续数周。