当爱好者们为《黑神话：悟空》令人惊叹的3D画面和精彩绝伦的动作场景而热血沸腾时，常常会遇到“3D晕动病”！

一、认识3D晕动病

晕动病的发病原因较为复杂，常见于乘船、车、飞机等交通工具时，就是人们常说的晕车了！

3D晕动病，是在接触3D影像时出现的一系列不适症状，包括头晕、恶心、呕吐、出冷汗等，也就是说“3D”导致“悟空们”晕车了！

从中医辨证来说，人体气机运行不畅，加之脾虚湿蕴，导致痰湿困阻清阳，从而出现头晕、恶心呕吐等症状，中医辨证为脾虚痰阻型头晕。

还有玩家沉迷于刺激的游戏，情绪急燥引起头晕，中医辨证为肝阳上亢型头晕。

二、3D晕动病更喜欢小朋友

晕动病常见于3～20岁之间的人群，研究显示12岁左右的儿童发病率较高。

三、中医助您远离“天旋地转”

1.中药口服外用

口服藿香正气水（含乙醇）/藿香正气液（不含乙醇）治疗晕动病，也可提前30分钟口服保济丸预防晕动病。风油精外用涂抹在太阳穴或风池穴可防治头晕等症状。另外生姜是减轻晕动病“最理想的”天然药物之一，口服无不良反应。

中医脾虚痰阻型头晕，多吃一些如山药、大枣、薏苡仁一类的食物，起到健脾化湿的作用。

肝阳上亢型头晕，用薄荷叶茶饮来清肝、明目、止晕。

2.中医针灸治疗

按揉板门穴可预防晕车和3D晕动。针灸治疗常取百会、足三里、合谷等以健脾醒脑。

3.中医八段锦

中医八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效，同时八段锦为康复调理类的动作，整套动作调理三焦、脾胃，能祛心火、固肾腰，长期坚持练习能够增强人体免疫力，提高抗病能力。

4.适度游戏

在享受《黑神话：悟空》的精彩时，要注意控制游戏时间，建议每玩30分钟3D游戏就休息10分钟。调整游戏设置也有助于减少3D晕动病的发生。

昆明市中医医院/云南中医药大学第三附属医院

责任编辑丨马春丽