腰酸背痛脚抽筋，听力下降视疲劳

“老司机”开车时间久了，落下一身病？

疫情期间开车提心吊胆

时刻小心翼翼？

更要命的是天天开车，太容易犯困了！

新手司机更是难受：

全程扒牢方向盘，双臂紧绷腿发软，

眼观六路耳听八方，

一整个草木皆兵的大动作！

还有很多人回家后常犯嘀咕：

我这么快得老花眼了吗？

开车久了手麻是正常的吗？

以上的“开车后遗症”，你中了几条？

看这里！带你和“司机后遗症”说拜拜！

卡车司机忍饥挨饿走南闯北，看似潇洒实则一身病痛。宅家时可以每天多活动筋骨：双腿站立，双手向前伸展，慢慢由前向后左右分移，然后由前向上到最大限度，重复做10次，有利于缓解肩颈痛。

的士司机开车总是早出晚归，饥一顿饱一顿肠胃老遭罪。居家时多吃些清淡、松软的食物养养胃，如细面条、馒头、豆浆等。同时千万要经得起美食的诱惑，少吃生冷辛辣、刺激胃的食物，如辣椒、浓茶等。

俗话说“春乏秋困夏打盹”

夏天正是疲劳驾驶的高发期

那怎么样做才能避免中招呢？

一开车就犯困？送你提神醒脑小妙招！

↓↓↓

1. 物理降温来帮忙

出发前抹点清凉油，驱赶蚊虫的同时，还能提神；每驾驶30分钟，开窗5分钟透透气，有利于保持清醒的头脑。

2. 适当运动减减压

停车或等红绿灯时，我们可以适量做一些耸肩、扩胸、梳头、扭腰的动作放松肩颈腰，避免身体过度僵硬；或者进行深呼吸，保持吸氧充足。

3. 零食娱乐调心情

车上可以常备一些零食水果，如柑橘、芒果、桃子等，困的时候嘴巴不要闲！或者听些比较嗨的音乐或电台，让自己精神振奋。不过也要注意千万不要边开车边刷视频哦~

最后，要是还困，

想想一路飙升的油价，是不是清醒多了？

另外，睡眠是身体最好的“电池”，不开车回到家也要“好好充电”！优质蛋白要多吃，清蒸鱼、白灼虾，滋补味更香。燕麦高粱煮成粥，红枣桂圆泡水喝，补足肝血眼睛更有神！