从小到大，“ 眼睛是心灵的窗户 ”这句话，不是上学时被老师教育，就是放学后被家长唠叨。眼睛有多重要，近视不近视的同学们都懂吧～

一天天对着电脑，眼睛酸、胀、痛是家常便饭，一边战战兢兢担心眼睛用坏了，但一边又跟电子屏幕 24 小时难舍难分。所以，不少“ 护眼小妙招 ”不断重出江湖……不过，这些所谓的“ 妙招 ”，有没有科学依据？是不是虚假宣传？

谣言一：多看绿色，就能护眼？

错！从小我们就接受了“ 长时间用眼后，看看绿色能缓解眼睛疲劳 ”的观念，但其实，绿色和保护视力真没太大关系。眼睛疲劳，其实是睫状肌疲劳了。为了让远近不同的物体都能够通过晶状体的折射，最终准确地落在视网膜上成像，当眼睛看远处时，睫状肌就会松弛；只要你还是一直盯着近处看，这块小小的平滑肌得不到放松，就算屏幕壁纸设成绿到发光、办公桌摆满绿植……都不管用

谣言二：保温杯里泡枸杞，食疗护眼大法好？

指望吃枸杞护眼，效果真的很有限。在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素，从而变成了“ 护眼神果 ”。遗憾的是，叶黄素并不能解决所有眼部问题。当然，喜欢吃的话，吃点儿也无妨（吃太多也容易上火流鼻血），但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

谣言四：设置护眼模式，从此放心玩手机？

你虽不在意，却也暗戳戳地打开了护眼模式，指望双眼沐浴在圣光下，能金刚不坏、百毒不侵。但你可能想太多了，护眼模式并不能护住你过载的双眼……开启护眼模式后会发现屏幕变黄了，这是因为目前手机的护眼模式大多是通过调节亮度，减少蓝光的成分，让屏幕变黄变暗不那么刺眼。但这并不意味着护眼模式就能保护视力了。

更令人震惊的是，你以为的护眼模式，其实与 “ 毁眼模式 ”只有一线之隔：如果本来你已经觉得眼睛很累准备休息了，结果因为开了护眼模式又多玩了几小时……