一转眼，愉快的暑假即将结束，新的一学期，正处于生长发育关键期的小朋友面对新一轮繁重的学习任务，视力一不小心就容易出现断崖式下降。如何预防近视、延缓近视增长？做到护眼、学习两不误。以下几个护眼小妙招，爸爸妈妈们要记住收藏哦！

了解眼健康的必要性

高强度的用眼易引起假性近视，视力在几周或1～2个月内下降，但适当休息后又可得到某种程度的恢复。所以开学前可以提早带孩子做一个眼睛的健康体检。

坚持充足的白天户外运动

户外活动的关键在于时间和阳光，保证每天2小时以上户外活动，课间休息时走出教室，积极参加体育锻炼和户外活动，培养体育运动爱好，养成锻炼身体的好习惯。

保证充足睡眠和合理营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。同时，应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

限制使用电子产品的时间

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。