不知道大家是否只要是下雨天，沾床就能睡着，而且睡得格外香。听着雨水滴答滴答的声音，不知不觉就进入了梦乡，但是你知道为什么下雨天我们睡得更香吗？难道下雨天真有让人犯困的魔力？

第一重魔力-白噪音

人在刚入眠的时候，大脑还会持续接收声音。只要环境声音有了变化，大脑就会警觉而睡不着。尤其房间太安静的话，小小的噪音反而明显、突出，更容易让人醒来。

但雨声属于白噪音，白噪音包含了人类能听见声音的全部频率范围，自然能遮盖环境中所有听见的声音；而且白噪音错落、规律，不会显得突然。所以听雨声睡觉的人，沉浸在白噪音的保护中，非常不容易受其他声音的干扰，而一门心思的睡觉。

更有意思的是，研究还发现白噪音可以明显缩短入睡时间，让人更快进入睡眠状态；还能延长深层睡眠的时间，增加稳定睡眠的时间。所以你在雨天醒不来正是这个原因。

第二重魔力-昏暗

睡眠和光线有着难舍难分的缘分。下雨天，光线会变得昏暗，光线的变化会促使体内褪黑素的分泌，会启动睡眠模式，使人产生昏沉的困倦感。睡前保证卧室的光线足够昏暗，也可以让你更快进入睡眠状态中。

第三重魔力-低氧

很多人对氧含量降低没什么直观意识，举个极端例子，高原反应就是因为空气中的氧含量急剧下降而导致人体缺氧，进而引发头痛、失眠、呼吸困难等症状。

而下雨天，大气中水分子含量增加，而平均分子量减少，导致气压降低，因此氧含量也会降低。这时人们的交感神经处于低迷状态，容易出现瞌睡、昏沉的感觉。所以下雨的时候，睡眠质量特别好。

看来下雨天睡得香，的确是有科学依据的，也是符合人体生理的。

遇到下雨天，遇到有困意的时候，只要不是太紧急的事，适当放松一下，也是有利于健康的。